こんにちは

ロコズビューティーハウオリです(^O^)

 

時折、無性に食べたい！と思うもの

最近よく食べてしまっているもの。

皆さんは食欲の変化に気がついたことはありませんか・・・？

 

体は正直ですので食べたいと思うものは体が欲している物でもあります。

知らないと漠然と食べてしまい、反対に体や心に負担をかけてしまうことも・・・

 

ラーメンだったり甘いもの、しょっぱいもの、油もの。

ダイエット中や夜なのにも関わらず『食べたい！』衝動にかられるのは

気分の問題だけでなく、体にどこか不調がある時や、足りてない栄養素を欲しがっている体からのサインであることも！

 

そこで今回は無性に食べたくなる代表的な食べ物と、食べたくなる隠された理由について

お紹介していきます。

 

 

 

「疲れた時は甘いもの」と、よくいわれるように甘いものが欲しくなるのは、

心身が疲れている証拠・・・。糖分は素早く体内でエネルギーに変わるので、体が甘いものを

食べることで素早くエネルギーをチャージしようとしているのです。

 

 

 

 

 

 

目次

• ○  ★ラーメンが〆にかかせないと感じる理由★
• ○  ★無性に食べたい”甘い・辛い”も体からのサイン？？★
• ○  ★《番外編》もしかして鉄欠乏性貧血かも？？　　「氷食症」★

★ラーメンが〆にかかせないと感じる理由★

『無性に食べたい！それもなぜか飲み会の後に』

という気分の代表的な食べ物といえばラーメンヽ(・∀・)ノ

真夜中でもダイエット中でも〆はコレ！という人も多いのでは。



実は、お酒を飲んだ後にラーメンが食べたくなる秘密は、体が「ブドウ糖」と「塩分」を

欲しがっているからなんです。



アルコールを摂取すると、体内はアルコールを分解しようとします。

この分解に必要な栄養素の一つがブドウ糖。

人は通常、炭水化物を摂取するこによって糖分を供給しているほか、

肝臓でグリコーゲンという物質を分解しブドウ糖を作りだしています。



お酒を飲みすぎてしまうと、グリコーゲンはアルコール分解するだけで

手いっぱいになってしまい、新たにブドウ糖を作っている暇がありません。

そこで脳が「炭水化物を摂取せよ」と命令を出し、手早く炭水化物を取れるため

ラーメンが食べたくなるのです。



さらに、お酒を飲んだ後はいつもよりスープを多めに飲んでしまいたくなりませんか？？

それは体が「ミネラル」「塩分」を欲しているからです。

アルコールには利尿作用があるため、飲酒後は尿とともにナトリウムが体から出ていきます。

ラーメンはナトリウムの供給源でもあるため

「しょっぱいスープ」がいつも以上に美味しく感じられるのだそうです

★無性に食べたい”甘い・辛い”も体からのサイン？？★

「疲れた時は甘いもの」と、よくいわれるように甘いものが欲しくなるのは、

心身が疲れている証拠・・・。糖分は素早く体内でエネルギーに変わるので、体が甘いものを

食べることで素早くエネルギーをチャージしようとしているのです。



糖分の摂りすぎが気になる人は、タンパク質を補給することでエネルギーチャージになります。

乳製品や大豆製品、鶏ささみなどで力を蓄えてくださいね。



また甘いものがチョコレート限定だとすれば、マグネシウム不足の可能性も。

マグネシウムが不足すると、骨の形成などに影響が出てしまったり、脳が酸欠状態になって神経過敏や鬱などの症状が

でることも。こちらも食べ過ぎが気になるならナッツ類、海藻類、などマグネシウム含有量が多い食べ物を

意識的に摂るようにしてくださいね。



辛いものもまた、ストレスが原因となっている事があります。イライラした心を別の刺激でごまかそうと

しているのだとか。胃腸に負担がかかってしまうので、こちらも食べ過ぎには気をつけてくださいね

★《番外編》もしかして鉄欠乏性貧血かも？？　　「氷食症」★

無性に氷をバリバリ食べたくなることってありませんか？

真夏でもないのに、氷だけを１日に何個も食べたくなるなら、それは鉄分不足や鉄欠乏性貧血、

ストレスが原因の「氷食症」を患っている可能性があり、特に若い女性に多いと言われています。



鉄分不足になると、血液の機能が低下し体内が酸欠状態に。自律神経の働きが乱れ、

体温調節がうまくできず、体内や口内を冷やそうとして氷を求める。

といったメカニズムなのです。



不足栄養素を補いたい体からのSOSや病気がかくれていたり、しっかり理由がある場合もあるので

ぜひ健康づくりのご参考にしてくださいね。