こんにちは

ロコズビューティーハウオリです( *ˆ﹀ˆ* )

 

運動で必死に脂肪を減らしてもふくらはぎが細くならない…

それは「むくみ」が原因かもしれません

むくみは翌日に残さない事が大切です。

リンパマッサージでむくみケアをしましょう♪

【リンパマッサージの手順】

①くるぶしの下からアキレス腱に沿って

親指と人差し指でつまんで軽く揉む

 

②ふくらはぎ全体を足首から膝まで揉んでいく

✽ＰＯＩＮＴＯ→雑巾を絞るような感じ

 

③両手で足首を掴むようにして

親指以外の４本の指で、足首→膝までさすり上げる

 

④膝裏のリンパ節を軽く揉む

 

✽全体のポイント✽

①力は入れすぎなくてOK

軽くさするように気持ちいいと感じる力行いましょう

②マッサージクリームや保湿効果の高い植物オイルなどで

しっとりスベスベに

③リンパマッサージは

お風呂上がりや寝る前などに行うのも

オススメです◎

血行が良くなりリラックスした状態だと

より効果が期待できます♪

 

注意点

~リンパマッサージはこれらの時間帯に行うのは控えましょう~

・食後２時間以内

・飲酒後

・熱があるとき

・体調が悪い時

食後は消化に良くない場合があります

飲酒後はお酒の成分まで全体に巡ってしまう恐れがあるので気をつけましょう！

 

 

 

 

 

ハウオリ/ロコズビューティーハウオリ/Loco’s　Beauty　hau’oli/草津
エステ/南草津/リンパマッサージ/フェイシャル/まつ毛エクステ/まつ毛パーマ/脱毛
痩身/フォトフェイシャル/ヒゲ脱毛/インディバ/滋賀/美容/ブライダルエステ
滋賀県/小顔/カラーエクステ/ストーン/むくみ/たるみ/シミ
求人/ハワイ/エステティシャン/POLICY/MT/メタトロン/ブライダル
リラクゼーション/ゲルマ温熱マット/キャビテーション/ボディートリートメント