2021.01.15ブログ
朝活でカラダ作り
こんにちは
ロコズビューティーハウオリです♪
寒いこの時期、朝起きても部屋の窓は閉め切っていたり
シャッターも下ろしっぱなしになっていたりしませんか??
日常で取り入れられる美容に繋がる朝活をご紹介いたします((*´v`*))
①朝起きたら最初に窓を開けて風を感じる
(同時に太陽の光も浴びましょう)
②200mlの白湯を飲む
①風や日光で自律神経を働かせる
そうすると、目をスッキリ覚ましてくれ
幸せホルモンが脳に充満します
1日元気に疲れ知らずのカラダ作り!
②内蔵を温める
内臓機能を温めることで血の巡りが良くなり
基礎代謝が上がると脂肪が燃焼しやすくなります!
太陽の光を浴びると
筋肉や骨を丈夫にしてくれたりストレスをも軽減してくれる
効果もあります◎
日光を浴びていないと自然に身体が弱ってくるので
要注意です!!
お腹の中も温めて腸の動きも良くし
1日いい体づくりをしていきましょうo(*⌒―⌒*)o
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