こんにちは

ロコズビューティーハウオリです♪

今回は知っておくと少し得なフルーツの賢い取り方を

ご紹介致します(＊´ｖ｀)

 

フルーツは午前中に食べるのがオススメです！

フルーツの栄養をしっかり摂取するには食べる時間帯が大切です。

ほかの食材に比べて水分が多く消化が早いフルーツは空腹時の朝に食べるのがオススメ！

空腹な状態で食べれば３０～４０分ほどでエネルギーに変換され

栄養分もしっかり身体に吸収されます。

 

食後のデザートとして食べると食事の消化の方に時間がかかり

体内で順番待ちの状態になってしまいます。

消化されないまま食材が腸内に留まると悪玉菌の餌となり

腐敗が進んで毒性のあるガスが発生してしまうことも！

それが体臭や口臭の元になってしまう可能性もありますから

フルーツは朝か食感の空腹時に食べるといいですね。

 

美味しいフルーツも効果を知って食べると美意識高まりますよね♪

美味しく食べてフレッシュアップと美白効果を狙いましょう♡

 

 

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