こんにちは

ロコズビューティーハウオリです♪

結果の出るヨーグルトの取り方をご紹介致します

・ダイエットにおススメのヨーグルトは？

一番は無糖のプレーンヨーグルトです

ですが味っけがなっかたり、素朴すぎたりなのが苦手で

食べにくい場合は味が付いているものでもなるべく

糖質のものに少しはちみつやフルーツを加えるのがおすすめです

・食べる時間帯

朝のイメージが強いかもしれませんが

実は、夜寝ている間の方が内蔵の代謝が活発になるので

夜ご飯のあとに食べるのも◎

 

骨や歯の材料にもなり、便秘解消効果、腸内の善玉菌を増やして

老廃物をもなくしてくれますのでダイエット食品にもおすすめです(*´∀｀*)

 

 

 

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