こんにちは

ロコズビューティーハウオリです(^-^)

むくみにくい顔になる習慣をご紹介致します！

①一日の終わりに入浴する

・むくみにくくなる為には、血行不良でないことが大切です

一日頑張った身体のむくみはその日のうちに取りましょう

・２０分ほど３９度程度のお湯に浸かることで芯から温まり血行促進されます

 

②化粧水を塗る時に軽くマッサージしてあげる

・スキンケアの際軽くマッサージを取り入れる

目の周りプッシュ／頬のくぼみプッシュ／顎～耳したへマッサージ

 

③お酒を飲み過ぎない

・アルコール分解には水分が必須のため、体は多くの水分を摂取し溜め込みます

排泄する以上に摂取してしまうためむくみになります

・よくお手洗いに行き循環させるよう意識しましょう。

 

④夜８時をまわったら塩分に気をつける

・お酒を飲んでるわけじゃないのに朝起きたら顔がむくむ、、

そんな方は食事の塩分を見直しましょう

・体は塩分濃度を保とうとするため常に一定にしようとします。

塩分を取ったら水が飲みたくなるサイクルの理由で

溜め込むと急に体重が増える原因にも。

 

⑤カリウムを摂取する

りんご / アスパラ / キャベツ / セロリ / きゅうり / にんにく / パセリ / ほうれん草 / わかめ

・茹でたり煮るとカリウムが流れ減るため、切らずに茹でたり焼いたりしましょう

レンジで加熱がおすすめです

 

 

意識的にすると痩せ体質にも変わっていきますね♪

冬のこの時期は入浴してしっかり体を温めましょう(*´∨`*)ﾉ”

 

 

 

 

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