こんにちは！

ロコズビューティーハウオリです(^-^)

今回は寝る美容についてお話していきます☪

キレイでいるために食生活やお肌のケアも大事ですが

睡眠もキレイを維持するのにとても重要なものになります(´▽｀)/

 

睡眠の美の時間は大きく分けて、夜の１０時~２時 or １２時~３時 となり

この３時間の間には「メラトニン」別称「睡眠ホルモン」が盛んで

老化防止や抗ガン作用もあって、年齢に負けない美しさが保たれます

 

他にも睡眠は一日の疲れをリッセトするものになるので

足に負担がかかった日などは睡眠を多く取ることで

次の日のむくみ改善にもなります

睡眠は言ってしまえば眠っているだけで浴びれる美容液

毎日決まった時間に就寝するのは難しいですが週３からなどと

意識から変えていけたら程良いですね(*´∀｀)♪

 

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