2019.09.24ブログ
ほうれい線を消す方法!!
こんにちはヽ(*´∀`)ノ
ロコズビューティーハウオリです♡
3連休明けですが、今週は1日特している感じがしますね。
エイジングの悩みでよく耳にするのが「ほうれい線」です。。。年齢を一気に老けて見られます( ´•ω•` )
今日はそんな「ほうれい線」を消すお顔の体操などのお話をしていきます!!
ほうれい線対策1:顔のエクササイズ「ほうれい線プレス」
まずは、ほうれい線を消すエクササイズ「ほうれい線プレス」をご紹介しましょう。 「ほうれい線は、顔にしわが刻まれたことでできた線です。洋服にしわができたらアイロンで伸ばして消しますが、同じように顔のしわも舌で“ほうれい線プレス”をし、伸ばしてあげましょう」
<ほうれい線プレスをマスターしよう>
(1)舌先を口の内側から右のほうれい線に沿わせながら、アイロンがけをするように強い力でプレスする。しわを消すイメージで舌を3回程度上下させる。 (2)左のほうれい線も同様に。 「右3回・左3回×2回を1セットとして2セット程度を1日1回は行いましょう。何回行なってもいいので、気がついた時にするといいでしょう」とのこと。ぜひ試してみてくださいね。 ちなみに、マスクをしっぱなしだと、ほうれい線や、唇の横に入るマリオネット線ができやすくなるそう。 「マスクをしている安心感からか表情筋を使わなくなって、マスクで隠れた部分を衰えさせる原因になりやすいんです。それから、マスクをすることで、鼻呼吸でなく口呼吸になってしまいやすく、結果的に口輪筋が緩んでたるみにつながりやすいんです」 年中マスクをしている人が増えていますが、要注意ですね!
ほうれい線対策2:「顔筋コーディネイト」 でシワを防ぐ
2つ目に紹介するのは「顔筋コーディネート(R)」です。 表情を作っている顔の筋肉=顔筋(表情筋)が、ストレスや緊張で、硬く凝り固まってしまった人が多くいるそうです。
たとえば、笑っても口角が上がらないのは顔筋が固まっている証拠。この顔筋のコリを放っておくと、シワやほうれい線が深く刻まれてしまう原因になるというのです。 そこで、顔筋をほぐすのが「顔筋コーディネート(R)」。どのようにほぐすのか、4ステップを覚えていきましょう。
1:耳の横のリンパを刺激
人差し指と中指で耳を挟み、ごしごしと上下にマッサージ。耳下腺を刺激しながら顔面神経束も刺激します。10回ほどこすりましょう。一日何度でも行ってよいそうです。
2:頬骨から顎骨までコリを押し出す
まず、口を“あ”の字にあけます。そして、頬骨から下顎骨に向かって垂直に下へ流すイメージでマッサージ。頬骨から耳のつけねまで5回流しましょう。これを3セット~5セット行います。
3:頬骨の下をほぐす
こぶしを頬骨の下にあてて、ぐるぐると小さく回すようにマッサージします。こぶしの第二間接を骨の下にしっかりとつけて痛気持ちよいほどの強さで小刻みに回しましょう。小鼻の横から耳のほうまでこぶしを移動しながら行います。これも3セットから5セットマッサージしましょう。
4:口角を上げる
人差し指をコの字に曲げ、指で口角のお肉を頬骨までぎゅっと持ち上げて下から上に3回、内側から外側へ3回、指をぴったりと頬骨の下にくっつけて動かしましょう。即効で口角が上がります!
3セットから5セット行いましょう。ポイントは指を頬骨下にしっかり固定することと、目の下にシワが寄らない程度の力です。 4ステップを覚えるのは慣れが必要かもしれませんが、その分効果が期待できそう!
ほうれい線対策3:日本酒マッサージ15秒の裏ワザ
続いて、夕方や忙しい時間にも取り入れられる時短ワザのほうれい線対策です。 使用するのはなんと予想外の日本酒です! 日本酒による美顔マッサージを行う芳原指圧治療院の芳原雅司さんは、「顔には、美顔に効果のあるツボが沢山集まっています。ここを正しく刺激することで血行がよくなり、筋肉と皮膚のハリを生み出します。さらに、日本酒を用いることで効果が倍増するのです」と話します。 ほうれい線に対応するツボは、「巨りょう(こりょう)」です。小鼻の横と、黒目からまっすぐ下におろしたラインがクロスする場所にあるツボです。 日本酒はアミノ酸やビタミンなど様々な栄養素を含んでいるため数々の効能があるとか。スプレーボトルに日本酒を入れておいて、出先でシュッとほうれい線付近に噴霧したり、指につけてからマッサージをするのが効果的です。両手の中指に日本酒をつけて左右のツボに当て、軽く圧をかけながら左右に15秒間さするマッサージがおすすめですよ!
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