こんにちはヽ(*´∀｀)ノ

ロコズビューティーハウオリです♡

今日は台風の予定でしたが、、、今は清々しい秋晴れです！！

秋はイベントが何かと多い季節ですが、美容でいうと秋はダイエットをやるには絶好の季節といってもいいでしょう☆ミ

今日は秋のダイエットについてお話します。

 

ダイエットは今が旬!　「秋やせ」って知ってる?

「実りの秋」「食欲の秋」。秋は食材が豊富で何でもとにかく美味しそう！気を抜いたら体重がヤバいことに……！？　いえいえ、実は秋はダイエットに最適な季節。がんばらなくても、自然に「秋やせ」しちゃうタイミングなんです！　その理由とは？

「秋にやせる！」３つの理由

１：代謝が上がる

私たちは常に、平熱（36度程度）を保つために、体に蓄えられたエネルギー（脂肪）を代謝させています。夏は外気温が高いため、何もしなくても平熱を保っていられるので、実は体自体は脂肪を蓄えやすいんです。 一方、寒くなる秋から冬は、平熱を保つために体がどんどんエネルギーを使おうとするので、新陳代謝が上がります。普段通りの生活でも、脂肪が燃焼されやすい季節と言えますね♪

２：気候が良く運動しやすい

夏にスポーツ……！考えるだけでもぐったり（汗）。 秋はアウトドアレジャーやスポーツには最適なシーズン。ランニングやアウトドアスポーツで心地よい汗を流せば、筋力アップも期待できてダイエット効果はさらにアップ！ エクササイズを始めたい人は、ぜひ今からスタートしませんか？

３：おいしい食材が豊富

これ、ちょっと矛盾しているように思えますよね。おいしい食材があれば食べ過ぎてしまうもの。 でも、秋はダイエットにおすすめの食材がとっても豊富な時期でもあるんです！ 例えば「さんま」。今がちょうど旬の青魚です。さんまや鯖、あじといった青魚には、体の健康と美しさをキープするために欠かせないと言われる「必須脂肪酸」が豊富に含まれます。 美しくダイエットするためにも、良質の脂を食事から摂るのは習慣付けたいところ。

 

 

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