こんにちは(^O^)

ロコズビューティーハウオリです♡

昨日も暑かったですが、今日も朝から暑いですが…..夏の疲れは出ていませんか！？

これからだんだん気温が低くなり身体が冷えてくる季節ですが、そんな季節こそダイエット中の方にはチャンスってご存知でしたか？私もアラフォー世代となり自分の身体の調整が思い通りになかなかコントロール出来なくなってますが、今日はアラフォー世代の効果的なダイエット法をお話します！！

アラフォーになると、若い頃のようにスイスイ痩せませんよね？

 

そう、アラフォーになると、２０代３０代と同じダイエット方法ではダメなんです。

 

アラフォーからはダイエット方法を変えないと、一生取り返しのつかない事態になりかねないって知っていましたか？

 

なぜ若い頃と同じダイエットじゃダメなのか？

 

なら、アラフォーからはどんなダイエットをすればいいのかをまとめてみました！！

 

アラフォーダイエットは間違えると「老ける！」

アラフォーからのダイエット、若い頃と同じことをやっていると、とっても危険！

何が危険かって？

 

即、老けるんです！！！

 

アラフォーで痩せると⇒老ける！コレ忘れちゃいけません。

太るのは嫌だけど、肌がパリッと張って、皮膚もみずみずしい状態。

 

一方でアラフォーで痩せると、肌はカサカサ。目は落ち窪んで頬はコケて皮は垂れ下がる…。

アラフォーで下手なダイエットをすると、はっきりいって老化が加速するだけ！

ただ痩せてはいたい。体型キープ、もしくは痩身したいって人も大勢いますよね。

 

 

そんな方は、アラフォー世代でやっちゃいけなダイエットだけ、頭に入れておきましょう！

アラフォーダイエット、コレだけはやっちゃいけない

①食事制限ダイエット

②偏食ダイエット

③炭水化物抜きダイエット

④肉抜きダイエット

⑤サプリメントダイエット

 

いかかでしょうか？

「痩せなきゃ！」となったら早速食事制限から始める人がとても多いですよね。

 

けど、アラフォーで食事制限系のダイエットは老ける元です。

 

やるなってわけじゃないけど、若い頃みたいに「食べない」とか「一食抜き」とかはやめたほうがいいんです。

 

やっちゃいけない理由

アラフォーで食事制限系のダイエットをやめたほうがいい理由は明白です。

 

 

=老ける痩せ方になっちゃうから。

 

 

頬がこけたり頬がたれたり首が「皮っぽく」なったり。おまけに更年期も目の前だから、生理周期が狂いまくっちゃったり。

食事環境を変えてもいいことはありません。

 

栄養士さんとかで上手にカロリーや栄養計算して、計画的にできるならいいと思いますが….。

 

単に「ご飯抜き」「肉抜き」などのむちゃなダイエットをするには、アラフォーは危険なお年頃なんです。

 

体重そのものが減ったとしても、「若さ」や「美貌」が減っちゃダイエットをする意味もないでしょう。

アラフォーになったら、食事制限ダイエットは卒業しましょう！

じゃあ何が効果的？

じゃあ、アラフォーになったらどんなダイエット方法をすればいいの？って思った方に、順に紹介いたします。

①運動

１に運動、２に運動！

アラフォーの足音が聞こえたら、とにかく意識的に運動をして、筋肉をつけることを重視しましょう。

運動ダイエットを成功させることは、美しいプロポーションとともに強い精神力も手に入ります。

その上、辛い運動をやり続けることで自分への大きな自信も手に入ります。

何よりも、「食べずに作った痩せたからだ」に比べると「筋肉をつけたプロポーション」は圧倒的に美しい！

 

②着圧スパッツ

着圧スパッツで「太り予防」。

アラフォーになると一度ついた脂肪が落ちにくくなりますよね。

その「落ちにくくなる」脂肪を、そもそもつけないための着圧スパッツがオススメです。

 

③美容エステ

代謝が悪くなったアラフォーの身体には脂肪やセルライト、老廃物が溜まりまくっています！

そうなってしまったらますます痩せにくい身体になっておるためプロのハンドテクニックに頼りましょう！

老廃物の流れを作ってくれるのはもちろんボディラインも同時に整えてくれるので下がったお尻や、二の腕周りの余分なお肉をスッキリとさせてくれます。

またエステに通っているだけで運動も頑張れるはずです！！

 

 

 

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