こんにちは(^O^)

ロコズビューティーハウオリです♡

今日は夏の甲子園決勝！！星稜（石川）ｖｓ履正社（大阪）です

どちらも優勝すれば初優勝みたく応援するのも力が入りますね☆ミ

どちらもＦｉｇｈｔ！！

 

今ではあたりまえのように「デトックス」という言葉が使われていますが…..「！？」という方のために今日は「デトックス」のお話です。

デトックスってそもそもなに？

ダイエットや健康にもいいとされているデトックス。
簡単にいうと体内の毒素や有害なものを排出するということがデトックスと言われています。
具体的には汗・便・尿などから体の中の毒素が排出されます。

人間の体には、体内で不要になった「老廃物」、環境ホルモンを始めとした「有害化学物質」、銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった「有害ミネラル」などの毒素が、知らず知らずのうちに溜まっています。最も研究が進んでいる「有害ミネラル」を排出することを中心にデトックスと呼んでいます。

デトックスってなにがいい？

デトックスを行うことによって、体内の余分な老廃物を排出することができ体を整えることができます。
毒素を溜めてしまうと、浮腫みや肌荒れなどにも繋がり美容にも悪影響が。
健康を保つためにもデトックスを行い、体内から悪いものを排出することが大切なんです。

毒素や老廃物を体内に溜め込んだままにしてしまうと、むくみや肌荒れなど、美容の大敵を呼び込んでしまうこともあります。もちろん、健康を脅かす危険性や、不定愁訴（ふていしゅうそ）と言われる、お医者さんにも原因がわからない身体の不調が現れてしまうこともあります。

デトックス＝ダイエット ではない！

デトックスと聞くと、ダイエットにいいとイメージする人が多いかも。
ですが、デトックスをすること自体が痩せることに繋がる、というわけではありません。
デトックスをすることで代謝が良くなったり浮腫みが改善されたり、とダイエットに繋がる体づくりはできます。
健康的に痩せるためにはデトックスをダイエットに取り入れることもポイントです。

デトックス how to？

＜こまめに水を飲む＞

尿や便からデトックスを行うこともとっても大切。
利尿作用をもたらすためにもこまめに水を飲むといいですよ。
ダイエットに水を飲むことがいい、とされているのもこのデトックスに大きなポイントが。
水をこまめに飲んで体の毒素を排出するようにしましょう。

＜お手洗いを我慢しない＞

そのためには、お手洗いは我慢しないようにしましょう。
時間がないからと言って、我慢していたら体によくないのはもちろん、毒素が溜まる一方です。
デトックスのチャンス、と思ってお手洗いはこまめに行くようにしてくださいね。

＜お風呂や足湯で体をしっかり温める＞

汗をたくさんかくことも効果的。
お風呂や足湯などで体を冷やさず温めることで代謝も上がり、美容にはいいことづくしです。
発汗を促進する入浴剤で温まってもいいかもしれません。

＜カリウム・食物繊維を摂取する＞

 

 

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