こんにちは(^O^)

ロコズビューティーハウオリです♡

８月はじめの週末はいかがお過ごしですか？海に川、プールと夏はやっぱりアウトドアでしょう✩ってかたもやっぱりいろいろ気になるのがボディラインの悩み………。

先日からお腹に着目していきましたが、今日は「お尻」です！

まずは理想の「お尻」って？自分の「お尻」はどうなの？というお話です。

 

＼これが理想のやまとなでしこ美尻／

■やまとなでしこ美尻の条件1
・後傾気味な骨盤に沿った柔らかいフォルムの丸み。
・日本人の骨盤は、後ろに傾いているようなフォルム。
・腰からお尻にかけて脂肪がつきやすい体型なので、適度な大きさであれば丸みがあって女性らしいラインになります。

■やまとなでしこ美尻の条件 2
・程よく引き締まりつつ表面はふわっと。
・激しいトレーニングをしない限り、お尻につく脂肪は柔らかいもの。
・程よいハリ感がありながら、肌の表面は触れると柔らかい“フレッシュな桃”のような手触りが理想です。

■やまとなでしこ美尻の条件 3
・閉まりすぎでも開きすぎでもなく、骨盤に弾力が。
・骨盤が閉まりっ放しでも開きっ放しでも、美しいお尻のラインはキープできません。
・前後左右にスムースに動く骨盤は弾力があるから、ハリのある適度な脂肪がついて、しなやかなヒップに。

 

＼あなたはどのタイプ？／

・日本人のお尻は大きく分けるとこの4タイプ。
・垂れているのか出っ尻なのか、四角いのか丸いのか、わかりにくいお尻の形。

＼自分のお尻の形をcheck！／

【Type1】垂れ尻
・4タイプの中でも骨盤がいちばん寄りかかり気味のため、脂肪が垂れやすい。
・歩いているときに、脚が体よりも後ろに行かず、ひざを曲げたままペタペタと歩きがち。
・骨盤が固まっていて動かしにくいと感じることも。

■骨盤が張っている。
■脚を後ろに出す動きが苦手。
■お尻をもち上げると脚が長く見える。

【Type2】扁平尻
・やせ形でお尻に脂肪がつきにくい。ほかの３タイプと違い、骨盤が前に傾いている欧米型。
・下腹部がぽっこりと出やすく、幼児体型に近い。
・骨盤周りの筋力が弱いため、座ると脚をすぐに組んでしまいやすい。

■ボーイッシュな体型。
■パンツをウエストのサイズで選ぶとお尻部分が余る。
■下腹部が出やすい。

【Type3】四角尻
・筋トレやランニングをしている人に多い四角尻。
・両脚をそろえて立ったときに、脚の間に隙間ができないのが特徴のひとつ。
・お尻に力を入れるとえくぼのような凹みができることもあるため、別名“ピーマン尻”ともいう。

■スポーツをよくしている。
■脚の間に隙間がない。
■触れると固い。

【Type4】出っ尻
・腹筋が弱くて前のめりになりやすく、立ち姿を横から見ると、お尻がいちばん突き出ている。
・バランスをとろうとして自然とあごが上がり気味。
・骨盤から背中にかけて反っていて腰が前に入りがちなので、腰痛になりやすい。

■立ち姿を横から見るとお尻が突き出ている。
■歩くときにあごが上がり気味。
■腹筋が苦手。

 

 

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