春、あなたの美を妨げる２大要因とは！？

①花粉が原因で身体はアレルギー反応過多の状態。

②変化の多い季節により普段の生活で身体と心が疲れてしまう。

 

①②共にどちらも肌が敏感になりやすい条件なんです(;_;)

 

①が起因で、身体が普段反応しないモノにまで反応してしまう敏感な状態となり

②が起因で身体の抵抗力・免疫力が低下しいつもより外部刺激に反応しやすくなります。

 

寝不足・食事バランス(栄養)の乱れ・暴飲暴食・気を使う人付き合い

自分のライフペースが保てない・・・など

知らず知らずのうちに身体や心に負担がかかってしまいます。

 

☆春の不調から心と身体を守る方法、ケアする方法☆

 

◎身体を冷やさない

免疫力は、体温が１°C下がると３０％低下し逆に１°C上がると

一時的には最大５～６倍アップすると言われています。

 

◎十分な睡眠をとる

寝不足はホルモンのバランスが乱れるため免疫力低下に。

十分な睡眠で一日の乱れをリセットし外部刺激に負けない身体を整えてあげましょう♪

 

◎バランスの良い食事

身体を健康な状態に維持するには身体を作る原料である食事はもちろん重要。

体力・気力・免疫力・肌力全てはあなたが口にした食事から作られるのです！

 

◎ストレスケ自然は心をあたたかくソフトにしてくれます。

室内でのリラックスも良いですが外の空気や風、新緑の香りに触れることは

極上の癒しを与えてくれるでしょう♪

そうは言っても花粉症の方にとっては症状を誘発してしまう

逆効果の行動にもなりかねませんね(゜´Д｀゜)

室内でアロマオイルなどを使い自然の香りを楽しんではいかがでしょう♡

春という季節を存分に味わいながらも

春の季節に起きやすい美の不調にしっかり向き合って

あなたの美を守ってあげましょうヽ(*´∀｀)ノ