2019.03.19ブログ
マイブーム「長生き味噌汁」
「世界一受けたい授業」や「金スマ」など多くのテレビ番組で話題沸騰中のダイエットや長生きできる味噌汁(・∀・)ナイス!
腸の名医の小林弘幸さんが考案した「長生き味噌汁」です!!
小林さんのよると味噌汁はちょっと手間をかけるだけで色々な病気を遠ざける最強の味噌汁に変身するそうです✩
また「痩せる味噌汁」としても大注目されています♡
✩スペシャルみそ作り方✩
✩スペシャルみその効果✩
スペシャルみそにはダイエットなどの健康効果が期待できます。
赤味噌にはメラノイジンという物質が含まれており、抗酸化作用があり糖の吸収をゆるやかにし血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
また、白味噌には乳酸菌が豊富に含まれており腸内環境が整うことで血流が促進され代謝や脂肪燃焼が促進されます。さらにストレスを軽減してくれるGABAも多く含まれています。
そして、玉ねぎのオリゴ糖とリンゴ酢のグルコン酸はどちらも乳酸菌の餌になり腸内環境が整うのに役立ちます。
加えて、リンゴ酢には塩分を排出する働きがあり余分な水分を体内に溜め込まなくなるのでむくみ解消が期待できます。
出来上がった「スペシャルみそ」は湯を注いでそのまま飲むことが出来ます!!
一日に飲む量は、一杯から二杯が目安です。
また、飲むタイミングは時間がある時で大丈夫ですが、食事の前に飲むと血糖値が上がりにくくなるのでオススメです!!
小林さんによると味噌汁を飲むと活性酸素が減るのでガンやシミ、シワの予防、そして疲労回復にとても良いそうです。
また味噌汁に使う味噌には血圧上昇や胃がんを抑制する効果もあることが実証されているそうです。
味噌汁を一日二杯以上飲む人は味噌汁を飲まない人と比べて高血圧になるリスクがおよそ80%も低下することが分かっているそうです。
味噌汁は飲む万能薬と言っても良いかもしれません。
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